Dzienniczek Dusiak'a

Czołem dziewczyny, od września próbuje zmienić wagę, ale mi nie wychodzi. Zaczęłam od wprowadzenia regularnych posiłków(w ilości 6) i wyrzucenia śmieci. Od dwóch tygodni zredukowałam ilość posiłków do 5. Waga ani drgnie.
Przyjęłam, jak sądzicie dobrze? Nie czuje się głodna, ani zmęczona.
B: 92
T: 35-45
W:124-165
W sumie ok: 1400kcal

Wiek : 20
Waga : 57
Wzrost : 157
Obwód w biuście(1) :73
Obwód pod biustem : 85
Obwód talii w najwęższym miejscu (2): 70
Obwód na wysokości pępka : 81
Obwód bioder (3): 91
Obwód uda w najszerszym miejscu: 56
Obwód łydki : 36
W którym miejscu najszybciej tyjesz : brak
W którym miejscu najszybciej chudniesz : brak
Uprawiany sport lub inne formy aktywności: w listopadzie kickboxing(nieaktualne)
Co jako przekąskę: podpłomyki
Ograniczenia żywieniowe : brak
Stan zdrowia: dobry
Preferowane formy aktywności fizycznej: bieganie, kettleball 5kg, drążek
Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : brak
Stosowane wcześniej diety : brak

Moja wczorajsza i dzisiejsza micha:








Zmieniony przez - dusiak w dniu 2014-12-09 19:23:44

Za mało tłuszczu, za mało węgli, za mało białka - a co za tym idzie - za mało kalorii

Dobór produktów w posiłku no. 5 ---> żart?

Zmieniony przez - Martucca w dniu 2014-12-09 20:00:03

Czesem trudno wytrwać..

Myślę, że łatwiej będzie Ci, jeśli ktoś przygotuje Ci dietetycznego "gotowca"
Z góry będziesz wiedziała co, kiedy jeść i dzięki temu unikniesz takich sytuacji.

Polecamy: http://potreningu.pl/plany/strefa-kobiety

Zmieniony przez - Martucca w dniu 2014-12-10 15:39:30