Dieta na mase, do sprawdzenia.

Prosze o spawdzenie i poprawienie mojej "diety". W sumie to chodzi o tą ilosc bialka jaka bd dostarczal do organizmu. Czy nie jest za duza, i co ewentualnie moge wywalic z diety? Dodam tylko ze godziny spozywania posilkow mam dosc mocno wpisane i ustabilizowane w harmonogramie dnia.

Jak na masę to uciął bym tego białka a dorzucił węgli. Ale ta pizza o 18 to już mnie boli :D

poprostu pracuje w pizzeri i ona jest w ramach ciecia kosztow xD

wypełnij to:
www.sfd.pl/REGULAMIN,_OBOWIĄZKOWA_ANKIETA-t523865.html

+ podaj zapotrzebowanie


Białka na 100% za dużo będzie
Ta pizza też mnie boli, jak już ją wcinasz (robisz je sam tak?) To staraj sie ją przygotować z w miare dobrych, zdrowych składników ;)

Witam,
zachęcam do skorzystania z indywidualnej porady dietetyka, dieta zostanie opracowana precyzyjnie dla Ciebie.

Nasi specjaliści przygotują wszystko za Ciebie i specjalnie dla Ciebie

http://potreningu.pl/plany/strefa-mezczyzny 

Pozdrawiam.

Tak, pizze krece.
A co do tej diety nie powinno byc w niej wiecej warzyw? z ktorych posilkow usunac troche bialka? Dodam ze miedzy 1 a 2 posilkiem robie trening.


Płeć : mężczyzna
Wiek : 23
Waga : 83
Wzrost : 179
Obwód klatki : 102
Obwód ramienia : 39
Obwód talii : 81
Obwód uda : 56
Obwód łydki : 40
Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 10.38%
Aktywność w ciągu dnia : praca
Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 3x w tygodniu siłownia
Odżywianie :
Cel : zbudowanie masy miesniowej
Ograniczenia żywieniowe : brak
Stan zdrowia : b.dobry
Preferowane formy aktywności fizycznej : siłownia
Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : ___________
Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów : tak
Stosowane wcześniej diety : brak