Ból uda

Witam , wracam właśnie z treningu i to już nie pierwszy raz , że w jego trakcie odczuwam ból w górnej części uda , mógłbym dostać tu jakieś rady jak rozciągnąć ten właśnie określony punkt , który przedstawię na zdjęciu , i czym może być to spowodowane (wiem ,że główna przyczyna to na pewno wysiłek ).

moze problem lezy w zlej technice treningowej?

Chyba byłoby to jednak mało prawdopodobne , gdyż gramy na hali jedynie meczyki ,+ krótka rozgrzewka . Mielibyście może jakieś przykłady rozciągania tych właśnie okolic ?

zerknij na YT stretching/poizometryczna relaksacja miesnia czworoglowego uda.
jednak jak nie masz pewnosci, ze miesien/lub okolice jego przyczepu nie sa uszkodzone, to nie kombinuj z nim

Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2014-12-10 21:24:29

To chyba na kilka dni odciążę nogę , co?

Moge jeszcze dodać , że odczuwam ból przy podnoszeniu prosto nogi ku górze właśnie w tym miejscu co opisałem , więc co to może być zwykłe nadwyrężenie czy coś innego ?

idz do lfizjoterapeuty na badanie, niech zbada, zrobi testy, to sie dowiesz.
przez neta nie da sie postawic diagnozy