Szacuny
0
Napisanych postów
7
Wiek
28 lat
Na forum
10 lat
Przeczytanych tematów
324
Cześć wszystkim :)
Moja dieta masowa opiewa w tym momencie na 4000 kcal, a makrosy wyglądają następująco: 200 białka, 500 węgli i 133 tłuszczy (dla ścisłości).
O ile z nabiciem białka nie mam problemu (liczę każde białko) to mam pewien kłopot z węglami i tłuszczami.
Czy jedząc jednego dnia np. 600 węgli i odpowiednio mniej tłuszczy, lub 180 tłuszczy i mniej węgli będę odpowiednio rosnąć na masie? Czy to ma jakieś znaczenie?
Jest liderem w tym dzialeSzacuny
12040
Napisanych postów
160431
Wiek
35 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
1234384
trudno powiedziec jaki bedzie mialo to wplyw akurat na twoja sylwetke i czy bedziesz rosnal odpowiednio. ale obecnie sa przeslanki by liczyc srednia tygodniowa kalorii.
osobiscie jestem zwolennikiem trzymania codziennie zblizonych makrosow, lub mozesz sobie robic rotacje z podzialem na dt i dnt