Pomocy

Witajcie mam 15 lat ćwicze około 2-3 miesięcy Mam 176cm wzrostu i ważę ~62kg (chudy;p)
Diety tak stałej nie mam staram się jeść kurczak gotowany ,ryż , makaron , jogurty ,tawróg i inne takie.
Co polecacie żeby nabrać masy ? Co kupić z odżywek (niedrogiego jako uzupełnienie)
https://sklep.sfd.pl/UNS_Mass_Shocker-opis30001.html
https://sklep.sfd.pl/Nitro_NITRO_-_Future_Weight_GNR-opis26685.html
https://sklep.sfd.pl/Alpha_Male_Masix-opis28370.html
Czy lepiej jakieś białko , gainer?
Z góry dziękuje za pomoc

ps. Wydaje mi się że węglowodanów wystarczy gorzej z białkiem

Zmieniony przez - tomekkoks00 w dniu 2014-12-11 21:06:02

Odpuść sobie. W tym wieku nie masz diety wiec zamiast w odżywki zainwestuj w dietę. Bo i tak będziesz patrzył na cenę czego skutkiem jest kupno niskiej jakości produktów.

Kolego abyś mógł dać link do jakiejś taniej diety (tak wm uzyj szukaj)

poszukaj 10 wskazowek zywieniowych

Witam,
zachęcam do skorzystania z indywidualnej porady dietetyka, dieta zostanie opracowana precyzyjnie dla Ciebie.

Nasi specjaliści przygotują wszystko za Ciebie i specjalnie dla Ciebie

http://potreningu.pl/plany/strefa-mezczyzny 

Pozdrawiam.