Obowiązkowa fotografia sylwetki (przód lub tył); ewentualnie opis: bf, typ budowy ciała
ektomorfik
Wiek
28
Waga / wzrost
73/181
Stosowane już wcześniej suplementy
gainer MEX Size Max
Suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od ilość dni wolnych od kreatyny
Gainer MEX Size Max
Informacje na temat diety (rozklad b/ww/tł na kg masy ciala, zapotrzebowanie kcal i bilans w diecie)
dieta jest bardzo ogolna ;) platki owsiane z mlekiem, ewentualnie z gainerem, ryz z kurczakiem i warzywami, na kolacje czasami serek bialy albo jakas ryba (szprot/sardynka w sosie pomidorowym, albo tunczyk z ryzem i kukurydza) podjadam tez troche sloneczn
Szacuny
2
Napisanych postów
280
Wiek
37 lat
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
3775
Witam
Jak w temacie, jakie odzywki polecacie na zwiekszenie intensywnosci trenigowej i skrocenie czasu regeneracji pod sztuki walki? Myslalem nad kompletem IHS pod sztuki walki lecz czy to dobry pomysl jesli nigdy nie bralem zadnej kreatyny? Zalezy mi tez na tym zeby nie stracic kilogramow a przytyc jesli jest mozliwosc bo jestem szczuply ;) Lecz nabranie masy nie jest dla mnie priorytetem a mozliwosc trenowania jak najczesciej, jak najdluzej i jak najintensywniej ;)
Szacuny
0
Napisanych postów
127
Wiek
33 lat
Na forum
10 lat
Przeczytanych tematów
1063
Tak jak napisał TomQ-MAG to optymalne połączenie :) można jeśli masz braki dodać białko i jakieś amino :) na koncentracje dobry jest mental focus od sciteca, na mnie działał bardzo dobrze i mogę go polecić śmiało :)
Szacuny
2
Napisanych postów
280
Wiek
37 lat
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
3775
To ja wolalbym zamiast kreatyna, bcaa, beta alanina, kofeina zastapic to 2 produktami i wlasnie np IHS ;) Tylko kiedys slyszalem ze jak sie nie bralo nigdy kreatyny to najlepiej zaczac od monohydratu bo w przyszlosci zazywajac te lepsze kreatyny dadza slabszy skutek a jak patrzylem na sklad to ten IHS zawiera jakies jablczany kreatyny itp itd ;) Dlatego zastanawiam sie czy moge smialo brac IHS czy jednak lepiej bedzie kupic monohydrat, bcaa i dorzucic jeszcze jakies inne skladniki a IHS w przyszlosci :)
Szacuny
2
Napisanych postów
280
Wiek
37 lat
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
3775
aha jeszcze jedno pytanko ;) Jak wyglada sprawa z alkoholem podczas brania IHS? :) Tych 2 puszek, to jest chyba high kick i crea fight :) Bo nie wiem czy moge to kupic juz i nie przejmowac sie ze sobie cos wypije w sylwestra czy lepiej to sobie kupic po sylwestrze ;)
Szacuny
1
Napisanych postów
672
Wiek
34 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
35766
IHS Anabolic Dream z czystym sumieniem
Nie zniechęcaj się, obojętnie jak długa byłaby to Droga. Ona jest dla najlepszych. Pamiętaj, gdyby to było łatwe, to każdy by to robił. Mistrzowie są budowani cegiełka po cegiełce, a to boli. Czasami, może to zająć całe życie. Czasami, nikt tego nawet nie zauważy. Miej serce. Góra, na którą się wspinasz, nie będzie widoczna dla publiki. Ale i tak, nie wolno ci przestać się wspinać.