Co złego w diecie?

Witam,
zrobiłem sobie dietę na masę (mam nadzieję, chociaż w to wątpię )
Chciałbym przybrać na masie jednocześnie wyrzeźbić ciało :)
Więc tak
Śniadanie 7:10
Mleko 3,2% 300 g
Płatki owsiane górskie Kupiec 100 g
Orzechy włoskie 20 g
2 Śniadanie 9:40
Bułka pełnoziarnista 50 g
Masło roślinne, kostka 10 g
Ser żółty podlaski - ŚWIATOWID 20 g
Obiad 12:35
Tutaj niestety zdaję się na kucharki z mojej szkoły ponieważ rodzice pracują do późna i zapisują mnie na obiady szkolne... ale chciałbym aby to wyglądało tak
Gotowana pierś z kurczaka 200 g
Ziemniaki ugotowane 150 g
Podwieczorek 15:00
Wafle ryżowe naturalne (SONKO) 100 g
Jogurt pitny różne smaki - Milko 330 g
Przekąska 17:00
Banany suszone 70 g
Jogurt naturalny 2% 330 g
Kolacja 20:00
Chleb tostowy pszenny - Schulstad 30 g
Jajko sadzone 85 g

Więc tak co jest dobrze? :D Najpewniej wszystko jest źle

Nie da sie robić masy i redukcji jednocześnie.

diete wstaw według tego:
https://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_Z_POTRENINGU__INFO_JAK_TO_ZROBIĆ.-t922822.html

+ wypełnij ankietę:
https://www.sfd.pl/Regulamin_i_ANKIETA_dzialu_Junior_SFD_-t816238.html

+ podaj swoje zapotrzebowanie (wylicz np. tu: https://www.sfd.pl/art/Kalkulatory/Kalkulator_kalorii_BMR-a3734.html) 

Najlepiej jakbyś dietę wstawił tak jak podpowiada Czesiek43, czy dieta jest dobra to zależy jaki cel chcesz osiągnąć ta dietą, na pewno nie jest ona w 100% zdrowa, mam tu na myśli chleb tostowy.

Witam,
jeśli szukasz indywidualnych porad, diety opracowanej precyzyjnie dla Ciebie przez naszych dietetyków oraz treningu przygotowanego przez naszych trenerów personalnych to skorzystaj z tej oferty.

Nasi specjaliści przygotują wszystko za Ciebie i specjalnie dla Ciebie

http://potreningu.pl/plany/strefa-mezczyzny 

Pozdrawiam.