Czy moja dieta jest prawidłowa?

Witam serdecznie.Od 2 miesięcy ćwiczę regularnie.Stwierdziłem że zacznę się zdrowo odżywiać i sporządziłem sobie taka "ala diete". W związku z tym , mam pytanie czy moja dieta i plan dnia jest właściwy czy może coś muszę zmienić . Stwierdziłem że napiszę tutaj bo nie jeden się zna :).Moja masa ciała to 73kg wzrost 175cm procent mięśni 45% tyle mi pokazuje waga.Dieta i ćwiczenia mają na celu zgubienie lekkiego brzuszka po wcześniejszym życiu " piwko" nabraniu kondycji i jakiejś rzeźby.
A więc tak mój plan dnia

6:00 -Ćwiczenie gimnastyka:brzuszki drążek , pompki, hantelki , rozciąganie się bieg około 3-4 km
7:20- Śniadanie dwie kromki ciemnego chleba + jakaś szynka i pomidorek + sok z marchewki zrobiony w sokowirówce
10:20-Nie wielka ilość sałatki zrobionej z "mixu sałatek z biedronki vital " + jogurt naturalny + tuńczyk lub łosoś
14:20-Ryż/kasza gryczana + jakieś miesko z kurczaka + troszkę sałatki "mix sałatek z biedronki vital" + jogurt nauralny
16:30-Zjadam 1 pomarańcza 1 banana 1 Jabłko plus ęsoku z "buraków+brukselki+ogórka"
19:30-Ćwiczenie gimnastyka:brzuszki drążek , pompki, hantelki , rozciąganie się bieg około 3-4 km
20:30-Kolacja dwie kromki ciemnego chleba + jakaś szynka i pomidorek + sok z marchewki zrobiony w sokowirówce

Witam,
zachęcam do skorzystania z indywidualnej porady dietetyka, dieta zostanie opracowana precyzyjnie dla Ciebie.

Nasi specjaliści przygotują wszystko za Ciebie i specjalnie dla Ciebie

http://potreningu.pl/plany/strefa-mezczyzny 

Pozdrawiam.