Dodam że ważę 72kg, do tej pory robiłem wyłącznie trening siłowy, mój rekord w wyciskaniu to 120kg, więc prosiłbym o jakieś wskazówki jak najszybciej zwiększyć tą wytrzymałość.
...
Napisał(a)
Witam. Za ok 2.5 mies w mojej szkole odbędą się zawody w wyciskaniu wielokrotnym, chciałbym uzyskać od was kilka porad na temat treningu m.in jakim ciężarem ćwiczyć,ile robić powtórzeń ,seri, czy robić jakieś przerwy między treningami.
Dodam że ważę 72kg, do tej pory robiłem wyłącznie trening siłowy, mój rekord w wyciskaniu to 120kg, więc prosiłbym o jakieś wskazówki jak najszybciej zwiększyć tą wytrzymałość.
Dodam że ważę 72kg, do tej pory robiłem wyłącznie trening siłowy, mój rekord w wyciskaniu to 120kg, więc prosiłbym o jakieś wskazówki jak najszybciej zwiększyć tą wytrzymałość.
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
- Wyciskanie Wielokrotne Połowy Masy Ciała i 100 kg - Brzeziny 20.06.2015r.
- Wyciskanie wielokrotne 100 kg - Uniejów 09.08.2015r.
- Zawody w Sierpcu - Wyciskanie wielokrotne 50 kg
- Wyciskanie wielokrotne sztangą 100 kg
- Wyciskanie na maksa i wielokrotne, odwaznik 17,5 kg, drążek. - 21.12.2013r. Sosnowiec
- 17 lat , 75 kg wagi , 170 cm wzrostu , trening 6 tygodni , cel 65 kg
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
musisz zmienic trening pod katem wytrzymalosciowy.
piersiowe, barki, tricepsy, glownie skup sie na tych partiach
piersiowe, barki, tricepsy, glownie skup sie na tych partiach
Prowadzenie on-line, trening, dieta, suplementacja https://www.instagram.com/tomq.bb
[email protected]
...
Napisał(a)
No to mi podpowiedziałeś.....
chodzi mi o konkretne porady : ile serii , powtórzeń.
Zmieniony przez - piotrek19231 w dniu 2014-12-15 15:40:48
chodzi mi o konkretne porady : ile serii , powtórzeń.
Zmieniony przez - piotrek19231 w dniu 2014-12-15 15:40:48
...
Napisał(a)
jakbys wypelnil palna ankiete dzialu, i rozpisal poprzedni trening, to bym mogl napisac cos wiecej, wrozbita Maciej nie jestem
Prowadzenie on-line, trening, dieta, suplementacja https://www.instagram.com/tomq.bb
[email protected]
Polecane artykuły