Czy to dobry pomysł????

Co myślicie o połączeniu kreatyny OLIMP Creapuer Monohydrate Powder 300g z OLIMP Profi Whey Mass ?? Myślałem aby to tak rozpisać:
Dzień treningowy:
rano 50g Profi Whey Massa + 5g Creapuer Monohydrate Powder
po treningu 50g Profi Whey Massa + 5g Creapuer Monohydrate Powder
3dni treningowe 300g Profi Whey Massa + 30g Creapuer Monohydrate Powder

Dzień nietreningowy:
rano 50g Profi Whey Massa + 5g Creapuer Monohydrate Powder
wieczorem 50g Profi Whey Massa
4 dni nietreningowe 400g Profi Whey Massa + 20g Creapuer Monohydrate Powder

na tydzień 700g Profi Whey Massa + 50g Creapuer Monohydrate Powder

przez pierwsze 5 dni nasycenie kreatyną 20g dziennie razem 100g/5dni
Co o tym sądzicie ??

Pozdrawiam

bierz bez nasycenia, i przypadkiem nie popijaj kretki gainerem 40 min przerwy przynajmniej. Poza tym czy aby na pewno masz odpowiedni staż na kretkę

RUN CLEAN, RUN FAST!

AGILITY HANDLER PRO

Myślałem aby to brać w postaci jednego napoju na bazie wody. Czy to zły pomysł? Skład Profi Whey Massa to:
50g porcja zawiera :
Białko 22,5 g
Tłuszcz 2,5 g
Węglowoany 22,5 g

Węglowodany na pewno poprawiają wchłanianie kreatyny a co ze stosunkiem kreatyny do białka? Czy mozna to razem przyjmowac?? Wiem że tłuszcz hamuje wchłanianie kretki ale w 50g porcji mamy tylko 2,5 g tłuszczu wiec moim zdaniem to znikoma ilość.

Pozdrawiam

pytasz sie o najbardziej podstawowe sprawy, użyj wyszukiwarki. Kretka tylko z glukozą żadnego białka i tłuszczu

RUN CLEAN, RUN FAST!

AGILITY HANDLER PRO