Jaka odżywka na start ?

Witam. Od 4 miesięcy ćwiczę na sztandze i hantlach górne partie ciała. Postanowiłem, że dokupię sobie jakiś suplement. No właśnie tylko nie wiem jaki dokładnie. Czytałem parę poradników i każdy jest zaprzeczeniem drugiego. Chciałbym jednak usłyszeć co ma do powiedzenia jakiś specjalista z tego forum. Dodam że mam do wydania ok. 80 zł.

4 miesiące status to za szybko na odżywkę, a jakaś dieta jest?

Zmieniony przez - bartek229 w dniu 2014-12-14 22:18:06

I. śniadanie: 2 pączki/ drożdżówki - sok kubuś
II. hamburger po szkole - puszka pepsi
III. Obiad : często pierś z kurczaka/ ryba (wgl. mam dużo kurczaka pod różną postacią w diecie)
IV. Często jem jakieś owoce jak są dostępne w domu tj. jabłko, mandarynki, banan
V. Kolacja: Jajko/omlet, placki ziemniaczane,

Zmieniony przez - rivas07 w dniu 2014-12-14 22:50:53

Zmieniony przez - rivas07 w dniu 2014-12-14 22:52:30

To jest dieta niecwiczacego nastolatka ;x

temat przenosze do Juniora bo tutaj potrzeba gruntownych zmian, a nie zakupienia odzywki

To nie żadna wyszukana dieta, tylko po prostu moja codzienność. Wiem, pasowało by coś zmienić, tylko powiedzcie mi od czego zacząć ?

https://www.sfd.pl/Zbiór_linków_działu_Odżywianie-t418003.html < pelno tematow po zapoznaniu sie uloz diete i wstaw tutaj ktos skoryguje ;P