leon4don87
Witam
Na początek przepraszam jeśli zakładam powtarzający sie temat i nie w tym miejscu.....;)
Mam 27 lat, 89 kg i 177 cm wzrostu
Siłownia 3,4 razy w tyg.
chodzę na siłownie ok. 2 lata z małymi przerwami.....
Od jakiegoś miesiąca jestem na diecie jem ok 2400 kcal tzn staram sie tyle jeść hehe ponieważ pracuje na 3 zmiany i czasami jeść cieżko jeść o równych porach.
Biorę cm3 w tabletkach bcaa w proszku i białko trec. Zacząłem tez brać wino vermodje w tabletkach ale odkąd jestem na "diecie" siła nie rośnie a nawet troszkę spadła....
Moje pytanie brzmi czy biorę odpowiednia ilośc kcal i co zrobić zeby sie wyrzeźbić ponieważ brzuch chciałbym zgubić....
Na początek przepraszam jeśli zakładam powtarzający sie temat i nie w tym miejscu.....;)
Mam 27 lat, 89 kg i 177 cm wzrostu
Siłownia 3,4 razy w tyg.
chodzę na siłownie ok. 2 lata z małymi przerwami.....
Od jakiegoś miesiąca jestem na diecie jem ok 2400 kcal tzn staram sie tyle jeść hehe ponieważ pracuje na 3 zmiany i czasami jeść cieżko jeść o równych porach.
Biorę cm3 w tabletkach bcaa w proszku i białko trec. Zacząłem tez brać wino vermodje w tabletkach ale odkąd jestem na "diecie" siła nie rośnie a nawet troszkę spadła....
Moje pytanie brzmi czy biorę odpowiednia ilośc kcal i co zrobić zeby sie wyrzeźbić ponieważ brzuch chciałbym zgubić....
Krzysztof Piekarz
TomQ-MAG
Ekspert-SFD
