...
Napisał(a)
postaram się aby moje posiłki były bardziej wartościowe pod względem odżywczym nie zmieniając znacznie ich objętości.
...
Napisał(a)
a jeszcze mam pytanie odnośnie treningu na bieżni, czy np jeżeli spędzam na bieżni 60 min, trening sobie rozkładam na każde 10 min 3 min szybkiego marszu ok 6.6km/h i 7 min biegu od 8.8-10km/h czy jest w miare ok aby spalić tłuszcz czy należałoby go jakoś zmodyfikować? po bieżni ide na orbitrek i ćwicze na bardzo dużym obciążeniu raczej siłowo. na koniec oczywiście rozluźnienie pare min na lekkim obciązeniu. czy to jest w miare ok?
...
Napisał(a)
jestem amatorem więc zdaje sobie sprawę,że mój trening nie jest idealny
...
Napisał(a)
Postaraj się również edytować posty. Masz nad swoją wypowiedzią opcję do tego przeznaczoną.
Moderator działu Odżywianie
Polecane artykuły