LOMAS
Witam, szukałem odpowiedzi na forum na moje pytanie lecz jej nie znalazłem :/
Dlatego zwracam się z prośbą o pomoc :)
Chodzę na siłownię przynajmniej 3 razy w tygodniu, ale przecież najpierw potrzebna jest masa, a potem robi się rzeźbę ;)
Jak mam się odżywiać, aby przybrać na masie ? :/
A i jeszcze najważniejsze info mam 16 lat i aktualnie posiadam wagę 60 kg
Może da ktoś linka albo poradzi :D bo chcialbym żeby te porady były skierowane do mojego wzrostu oraz wagi :)
Pozdro
Dlatego zwracam się z prośbą o pomoc :)
Chodzę na siłownię przynajmniej 3 razy w tygodniu, ale przecież najpierw potrzebna jest masa, a potem robi się rzeźbę ;)
Jak mam się odżywiać, aby przybrać na masie ? :/
A i jeszcze najważniejsze info mam 16 lat i aktualnie posiadam wagę 60 kg
Może da ktoś linka albo poradzi :D bo chcialbym żeby te porady były skierowane do mojego wzrostu oraz wagi :)
Pozdro
Krzysztof Piekarz
poskramiacz_tluszczu
TomQ-MAG
