Jabber
Cześć,
Jestem nowym forumowiczom i jeżeli mój temat jest w złym dziale to z góry przepraszam.
Mam pytanie do doświadczonych kolegów, mam 30 lat 177 cm wzrostu i 100 kg wagi, pracuje 7 razy w tygodniu od 12 do 24. Dopiero zaczynam przygodę z siłownia i jakakolwiek dieta. W pracy mamy kucharza, który przygotowuje posiłki wiec nie ma możliwości wybierania i robienia samemu jedzenia,ale zawsze jest jakas ryba, ryż czy kurczak. Ostatnio znajomy polecił mi L-ranityne z green tea treka.
Mam pytanie czy ktos mógł by mi pomoc i doradzić o których godzinach powinienem jeść najlepiej posiłki i jak dawkować ta l karnityne.
Prace zaczynam od 12-24
Posiłki sa o godzinach 8 śniadanie 12 obiad 17 kolacja 23 druga kolacja no i miedzy zawsze jest możliwość zjedzenia jakiegoś owocach.
Proszę o radę jak najlepiej rozłożyć posiłki zeby było to efektowne i jak dawkować ta l karnityne. Na siłowni głownie robię aeroby na bierzni bądź na ergometrze i do tego trochę ćwiczeń ogólnych jak przysiady ze sztanga, plecy na trx, pompki i brzuszki.
Pozdrawiam
Jestem nowym forumowiczom i jeżeli mój temat jest w złym dziale to z góry przepraszam.
Mam pytanie do doświadczonych kolegów, mam 30 lat 177 cm wzrostu i 100 kg wagi, pracuje 7 razy w tygodniu od 12 do 24. Dopiero zaczynam przygodę z siłownia i jakakolwiek dieta. W pracy mamy kucharza, który przygotowuje posiłki wiec nie ma możliwości wybierania i robienia samemu jedzenia,ale zawsze jest jakas ryba, ryż czy kurczak. Ostatnio znajomy polecił mi L-ranityne z green tea treka.
Mam pytanie czy ktos mógł by mi pomoc i doradzić o których godzinach powinienem jeść najlepiej posiłki i jak dawkować ta l karnityne.
Prace zaczynam od 12-24
Posiłki sa o godzinach 8 śniadanie 12 obiad 17 kolacja 23 druga kolacja no i miedzy zawsze jest możliwość zjedzenia jakiegoś owocach.
Proszę o radę jak najlepiej rozłożyć posiłki zeby było to efektowne i jak dawkować ta l karnityne. Na siłowni głownie robię aeroby na bierzni bądź na ergometrze i do tego trochę ćwiczeń ogólnych jak przysiady ze sztanga, plecy na trx, pompki i brzuszki.
Pozdrawiam
Krzysztof Piekarz
solaros
lodzianin1
