Czy ten plan jest dobry

witam,

znalazłem taki plan w starych tematach i chciałbym aby ktoś doradził czy warto nim ćwiczyć ?

Nie widzę w tym planie atutów.
Brakuje podstawowych ćwiczeń siłowych, wypełniony maszynami i wyciągami.

Wrzuć ankietę działu.

To taki plan na zupełny start, oczywiście można mu zarzucić pewne braki ale podstawowe założenia spełnia poprawności więc spokojnie mikrocykl można by było na nim zrobić, jednocześnie planując w prowadzenie w kolejnych mikrocyklach ćwiczeń jak wiosłowanie, przysiady czy martwy ciąg.

Obecnie robię MC, wiosłowanie, przysiady. Rzeczywiście nie przyjżałem się dokładnie, że tu są same ćwiczenia na maszynach. Może znacie jakiś sprawdzony plan 4 treningi w tygodniu, w którym trenuje się każdą partie 2 razy.

poszukaj w postach podwieszonych na pewno znajdziesz coś dla siebie

Witaj,
zachęcam do skorzystania z indywidualnych porad, treningu przygotowanego przez naszych trenerów.

Nasi specjaliści przygotują wszystko za Ciebie i specjalnie dla Ciebie

http://potreningu.pl/plany/strefa-mezczyzny 

Pozdrawiam.