podpowiedz

Witam od pewnego czasu trenuje na silowni bowiem chcialem nabrac masy miesniowej, powiedmzy ze mi sie to udało bo przybrałem ponad 5 kilo co dla mnie jest wynikiem satysfakcjonującym. Wczesniej trenowalem crossfit, ale wszystko to bylo prowadzone bez rąk i nóg, teraz byłem na diecie wysokobiałkowej, dobra teraz przejde do senda, od stycznia chcialbym zaczac rzezbic to co zrobiłem, moje pytanie brzmi tak, czy dobrym pomyslem jest powrot na crossfit, czy da sie tam wyrzezbic? jaką diete zastosowac bo chyba uciecie węgli do ujemnego bilansu nie bedzie najlepszym pomyslem, jest to bardzo intensywny trening wiec ciezko bedzie raczje zrobic tak wyczynowy trening na ujemnym bilansie ? jestem troche swiezy wiec moge sie mylic podpowiedzcie. Pozdro ;)

trening crossfit jak najbardziej do spalenia tkanki tłuszowej + odpowiednio zbilansowana dieta
https://www.sfd.pl/_Redukcja_dla_Juniora,_jak_się_do_tego_zabrać_-t916418.html 

jeśli trening jest wymagający to po prostu zwiększasz ilość węglowodanów

jak najbardziej pomysl spoko, przy crossach wiele osob nie musi wykonywac juz dodatkowych aerobow