Makro i kalore - sprawdzenie + klika pytań

Witam. ;)
Ćwiczyłem kiedyś siłowo przez około pół roku, późnij zabrakło czasu (nowa szkoła itd.) i byłem zmuszony przerwać treningi. Nie przywiązywałem wtedy wagi do tego ile jem i co jem, po prostu ćwiczyłem.
Aktualnie ćwiczę od miesiąca. Miesiąc bez suplementów i diety. Chciałem przypomnieć mięśniom co to znaczy trening.
W czasie gdy nie ćwiczyłem przyszło mi kilka zbędnych kg, które chce zredukować teraz i następnie zacząć budować masę inną niż tłuszcz, który teraz posiadam.
Wiek:18
Wzrost: 170 cm
Waga: 87 kg
BF: 25% +/- 3 %

Założenia diety:
-250g węglowodanów
-150g białka
-44g tłuszczu

Co w sumie daje ok. 2000 kcal

I teraz pytania:
1. Czy dobrze dobrałem ilość kalorii w celu redukcji?
2. Czy są to dobre proporcje makroskładników?
3. Czy da to efekt w połączeniu z treningiem siłowym 3x w tygodniu?

Jeśli będzie trzeba to wrzucę zdjęcia aktualnej formy.

kalorii może być potencjalnie mało, podbij tłuszcze do męskiej wartości chociaż tego 1g/kg masy. co do 3. to tylko cyferki,jakość jaka będzie się pod nimi kryła zdecyduje o sukcesie lub jego braku.

Witam,
zachęcam do skorzystania z indywidualnej porady dietetyka, dieta zostanie opracowana precyzyjnie dla Ciebie.

Nasi specjaliści przygotują wszystko za Ciebie i specjalnie dla Ciebie

http://potreningu.pl/plany/strefa-mezczyzny 

Pozdrawiam.