bizeczek
Witam przygotowałem kilka szablonów z posiłkami, które jestem w stanie zjeść i mam do nich duży dostęp :)
Proszę o opinię i czy takie posiłki mogą być oraz we wskazaniu co kiedy powinienem jeść :)
Nie uwzględniłem takiej "typowej kolacji" ponieważ chodzę wieczorami na siłownię (od 19/20), a w zamian tego dodałem posiłek przedobiadowy, ponieważ zazwyczaj jestem jeszcze wtedy na uczelni i ciężko o obiad.
Zamieściłem dużo zdjęć ze względu na to, że chciałem aby było to jak najbardziej przejrzyste. Mam nadzieję, że nikogo to nie zniechęci to obejrzenia i dania mi porady (mam nadzieję, że wręcz zachęci :P).
Zestaw 1 mam w planie te posiłki jeść jako śniadanie, 2 śniadanie, przed obiadem (czasami np 1 zestaw jako śniadanie, innym razem jako np przed obiadem)
Zestaw 2 jako obiad, a zarazem posiłek przed treningowy, oraz posiłek po treningowy
Bezpośrednio po treningu
Oraz przed snem
Zamieszczam przykładowy dzień z różnymi posiłkami z tej diety. W zależności od kombinacji makroskładniki się nieco zmieniają, wiadomo - posiłek posiłkowi nie równy.
UWAGA :DDD MYLIŁEM SIĘ, NIE JEST WCALE AŻ TAK BARDZO PRZEJRZYSTO :DDDDDDDDDD
Zmieniony przez - bizeczek w dniu 2014-12-17 22:27:38
Proszę o opinię i czy takie posiłki mogą być oraz we wskazaniu co kiedy powinienem jeść :)
Nie uwzględniłem takiej "typowej kolacji" ponieważ chodzę wieczorami na siłownię (od 19/20), a w zamian tego dodałem posiłek przedobiadowy, ponieważ zazwyczaj jestem jeszcze wtedy na uczelni i ciężko o obiad.
Zamieściłem dużo zdjęć ze względu na to, że chciałem aby było to jak najbardziej przejrzyste. Mam nadzieję, że nikogo to nie zniechęci to obejrzenia i dania mi porady (mam nadzieję, że wręcz zachęci :P).
Zestaw 1 mam w planie te posiłki jeść jako śniadanie, 2 śniadanie, przed obiadem (czasami np 1 zestaw jako śniadanie, innym razem jako np przed obiadem)
Zestaw 2 jako obiad, a zarazem posiłek przed treningowy, oraz posiłek po treningowy
Bezpośrednio po treningu
Oraz przed snem
Zamieszczam przykładowy dzień z różnymi posiłkami z tej diety. W zależności od kombinacji makroskładniki się nieco zmieniają, wiadomo - posiłek posiłkowi nie równy.
UWAGA :DDD MYLIŁEM SIĘ, NIE JEST WCALE AŻ TAK BARDZO PRZEJRZYSTO :DDDDDDDDDD
Zmieniony przez - bizeczek w dniu 2014-12-17 22:27:38
Krzysztof Piekarz
Ekspert-SFD
