Szacuny
6
Napisanych postów
153
Wiek
26 lat
Na forum
9 lat
Przeczytanych tematów
2134
Witam
Moj staz treningowy to 1 rok.
Cwicze 5 razy w tyg.
Mam pytanie.. W jakie dni moge dolozyc np. Pomki, podciagniecia na drozku tak aby nie przeszkadzalo zbytnio w czasie regeneracji poszczegolnych miesni.
Szacuny
0
Napisanych postów
40
Wiek
27 lat
Na forum
10 lat
Przeczytanych tematów
1098
Klatka + triceps to złe połączenie. Przy wyciskaniu na klatkę obciążasz również triceps. Zamień triceps na biceps, a we wtorek zamiast bicka daj triceps.
Szacuny
0
Napisanych postów
40
Wiek
27 lat
Na forum
10 lat
Przeczytanych tematów
1098
Podciąganie śmiało wrzuć w czwartek, a pompki raczej nie są Ci potrzebne. Zależy jeszcze jakie zawarłeś w tym dniu ćwiczenia, bo o nich nic nie napisałeś.
Szacuny
1717
Napisanych postów
27216
Wiek
29 lat
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
516400
Podciąganie to fundament treningu pleców. W dodatku trening nóg po grzbiecie to bardzo kiepski pomysł. Odnośnie pompek mogą pełnić funkcję uzupełniającą treningu piersiowych.
Nic o Tobie nie wiadomo, wypełnij pełną ankietę działu.