Von Hai Paue - dziennik

Elo ludzie to krótko o mnie - 19 lat w lipcu 20 zaczynam swoją przygodę z treningiem w przeszłości ćwiczyłem 2 msc metodą lafaya ale to dawno i nieprawda jak to mawiają xD

Moje wyniki testu (tylko bez orgazmow prosze) :
B: 16
C: 6
podciąganie nachwytem: 4
A: 30
E2: 0 (brak równowagi :P)

no co tu duzo mowic - poprzez trening chce poprawic swoje samopoczucie , wytrzymalosc (aerobowa ale takze miesniowa) , sile i inne takie :D

zaczne od 2 programu treningowego I poziomu - lafay radzi w 2 ksiazce (a co kto bogatemu zabroni miec tez 2 czesc co nie?) by zaczac od tego poziomu i skonczyc dopiero w przypadku stagnacji.

jutro 1 trening nie liczac testu :P powodzonka zyczcie tez bede sledzil wasze poczynania :]

Powodzenia.

^^ Dzieki!

postanowilem sobie wytyczac cele co 4 miesiace a oto cele na nadchodzace 4 msc (+ grudzien ktory pozostal) :

B: 30 powt. w jednej serii
C: 12 powt. w jednej serii
podciaganie nachwytem : 6 powt. w jednej serii
E2: 1 pelne powtorzenie na kazda noge bez gleby
A: 45 powt. w jednej serii

mam nadzieje ze lafay bedzie dla mnie dobrym wprowadzeniem do kalisteniki

Zmieniony przez - Von Hai Paue w dniu 2014-12-19 19:30:36

Zmieniony przez - Von Hai Paue w dniu 2014-12-19 19:33:06