sbalewski
Czy mogę trening Klaty zmienić na taki bo mało ja trochę czuje;
-wyciskanie na poziomej 8,6,4,2
-rozpietki poziom 10,8,6
-Seria łączona:
--wyciskanie hantlami w skosie gornym 16,14,12
--pompki na poręczach 12,10,10(ew jakieś obciążenie na szyje)
-wyciskanie na poziomej 8,6,4,2
-rozpietki poziom 10,8,6
-Seria łączona:
--wyciskanie hantlami w skosie gornym 16,14,12
--pompki na poręczach 12,10,10(ew jakieś obciążenie na szyje)
