2377g B:056,4g W:272g T:45,7g Bł:17,3g 1672 kcal
Wg tej strony
Powinienem:
B:216,0g W:432g T:72,0g 3240 kcal
Z kolei wg tej strony, bez treningu, powinienem jeść: 1872 kcal
Ważę ok. 72 KG. Od grudnia 2013 do dziś schudłem 15 KG, tak naprawdę to ok. 11 KG schudłem w 6 miesięcy a później już waga prawie cały czas stała.
Z tego drugiego linka wynika, że rzeczywiście chudnięcie było możliwe bo miałem mniej kalorii niż potrzebuję (tym bardziej przy wadze 87 KG którą miałem).
Jednak czy przejście na tą dietę na masę nie jest ogromną przesadą? Może to błędne wyliczenia?
Co o tym sądzicie? czy popełniam błąd?
Jeśli ta dieta jest prawidłowa, to chyba i tak nie mogę tak sobie po prostu na nią przejść, tylko musi to trwać w jakimś procesie?
1. Czy coś z tymi wyliczeniami jest nie tak?
2. Jak przejść na o wiele bardziej kaloryczną dietę?
Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2014-12-21 22:01:33