FBW in home?

Witam. Po półrocznej przerwie chce wrocic do siłowni. Chciałbym zacząć treningi w domowych warunkach i tu pytanie czy to co ułożyłem da rade? Od razu mówię, że brak u mnie profesjonalnych ciężarów, ale mimo to chce to poskładać konkretnie.
Myślałem aby mój plan wyglądał tak:

Przysiad na jednej nodze 15x
Wykroki 15x
Żurawie 15x
Wiosłowanie ze zgrzewkami wody 15x
Pompki na 3 krzesłach 15x
Wyciskanie zgrzewek wody nad głowe15x
Brzuchy 50x

Proszę o podpowiedzi co dodać a co wyrzucić. Jak wjedzie w nowym roku drążek to będzie łatwiej dorzucić coś na plecy, ale póki co musze sobie radzić bez.

Zmieniony przez - zuras w dniu 2014-12-22 19:18:22

żeby wiosłowanie zgrzewkami wody miało sens to musiałbyś całkiem sporo tych zgrzewek dowalić
do czasu zdobycia drążka moze inverted rows porób