Poniedziałek: Ćwiczenia z tego filmiku:
Wtorek:
- Ćwiczenia z tego filmiku + drążek, ok. 50 pompek
Środa: Znowu ćwiczenia z pierwszego filmiku
Czwartek: Ćwiczenia z drugiego filmiku
Piątek: Ćwiczenia z pierwszego filmiku
Sobota: Bieganie - zaczynam od 30 minut i powoli będę zwiększał do godziny + pompki, brzuszki, przysiady, drążek, guma do rozciągania
Niedziela: Również bieganie i te same ćwiczenia
Jeden tydzień taki mam już za sobą i jakoś dałem radę ;p
Ważę 74 kg i mam metr 78