Spalić tłuszcz i zyskać siłę

Witam Wszystkich
Płeć : mężczyzna
Wiek : 22
Waga : 95
Wzrost : 185
Obwód klatki : 100
Obwód ramienia : 39
Obwód talii : 60
Obwód uda : 60
Obwód łydki : 40
Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 32%
Aktywność w ciągu dnia : praca ,studia
Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 5x w tygodniu siłownia
Odżywianie : jedzenie typowego mężczyzny (śniadanie -chleb,bułki / obiad -ziemniaki do tego jakieś mięsa / kolacja -chleb,bułki )
Cel : redukcja tkanki tłuszczowej głównie z okolic brzucha
Ograniczenia żywieniowe : chciałbym aż tak bardzo nie rezygnować z dotychczasowego jedzenia , czipsy ,ewentualny MC ograniczę do minimum
Stan zdrowia : wszystko ok
Preferowane formy aktywności fizycznej : siłownia
Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : brak
Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów : tak głównie sterydy na wzrost siły no i na spalanie tłuszczu
Stosowane wcześniej diety : brak



Proszę o porady jeśli chodzi o dobór sterydów ( czytałem ze najlepiej wypada winstrol ) jak i o delikatną dietę .

Mając 32% zatłuszczenia i przy takiej diecie to Tobie potrzebne jest jakakolwiek aktywność fizyczna.
Winstrol nic Ci nie da a możliwe że kontuzje złapiesz, po za tym On sam z Siebie nie spali Ci tłuszczu.
Chodź znając życie i tak weźmiesz, ułóż dietę zrób zrzut z potreningu w dziale trening dla początkujących daj trening i od tego można zaczynać.

tak mi wyliczył kalkulator . Ogólnie aż takiej tragedii to nie ma ale chodzi oto ze na jesień / zimę trochę masy nabieram bo moja aktywność fizyczna maleje i to mocno , długie wieczory wiążą się z podjadaniem . NIe wezmę tego bo czekam na porady o was :) . Wrzucenie zdjęcia ułatwi wam drodzy koledzy w podjęciu jakiejś decyzji ?

masz w udzie tyle co w talii ? i 32% bf ? na pewno dobrze to obliczyles ?

juz poprawiam w talii 98 a bf 26 % niestety nie mogę edytować ;/

zacznij od ulozenia planu diety .. bo koks za Ciebie roboty nie zrobi
poza tym nie da sie schudnac tylko z brzucha..

przymierzam się do kupa planu ze strony "potreningu" ktoś korzystał z ich usług ? warto ?

na stronie potreningu.pl masz opinie klientów.