Przysiady pełne -bolą kolana

Cześć ,mógł by mi ktoś doradzić co mam zrobić ,chciałbym robić pełne przysiady ,ale bolą mnie okropnie kolana,wina nie lezy w rozrzewce ,ponieważ zakładam podwójne grube spodnie i robie 6 seri rozgrzewki (prostowanie nóg) przeplatane z przysiadami bez obciażenia. Narazie robie półprzysiady 90 stopni ,bo od tego nie bola mnie kolana,i nie wiem ,wolałbym robić przysiady pełne do ziemi ,ma ktoś jakąś rade ?

Zostań na tych równoległych, dobrze dobieraj obciążenie, nie rób ćwiczeń na maszynach na nogi,
Popracuj nad ustawieniem ciała w przysiadzie, szukając takiego, które nie boli, jedz kolagen i wysypiaj się porządnie.