...
Napisał(a)
Witam, mam takie pytanie bo aktualnie próboje sobie jako taką diete ustalić no i zastanawiam się co zjeść po treningu .Dodam że bez pośrednio po piję carbo więc myślę że to powinien być posiłek zawierający w większości samo białko.Jak myślicie co by można tutaj dać?Czy może omlet z warzywami albo coś w tym stylu?Jakbyście mogli podać parę nazw potraw to byłbym bardzo wdzięczny .
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
Ryż/ziemianki/makaron + mięcho + porcja warzyw. Carbo nie koniecznie jest Ci tam potrzebne.
TRENER PERSONALNY/(PSYCHO)DIETETYK ONLINE. POMOC W UKŁADANIU DIET I TRENINGOW ONLINE.
KONTAKT: [email protected]
...
Napisał(a)
A i zapomniałem dodać że trening kończe ok. 19:30 a posiłek jem o 20:30.Jeszcze jakieś propozycje?Jakby ktoś podał linka do tematów z całą listą potraw (bo wiem że takie są) tutaj na forum to byłoby super bo ja niestety nie mam narazie za bardzo czasu żeby przekopywać całego forum w poszukiwaniu tego.
...
Napisał(a)
tak jak napisał Koniu. Po treningu lepiej dać biały ryż niż brązowy i pamiętaj o warzywkach :)
[http://www.bniug.pl] - Geodezja Lublin
...
Napisał(a)
xSprinterxA i zapomniałem dodać że trening kończe ok. 19:30 a posiłek jem o 20:30.Jeszcze jakieś propozycje?Jakby ktoś podał linka do tematów z całą listą potraw (bo wiem że takie są) tutaj na forum to byłoby super bo ja niestety nie mam narazie za bardzo czasu żeby przekopywać całego forum w poszukiwaniu tego.
masz dział Kuchnia SFD, tam masz kilkaset dań.
TRENER PERSONALNY/(PSYCHO)DIETETYK ONLINE. POMOC W UKŁADANIU DIET I TRENINGOW ONLINE.
KONTAKT: [email protected]
...
Napisał(a)
Po co Ci to carbo?
Zaraz po treningu wystarcza same węgle (figi/daktyle/banany/winogrona/miód itd itp ) później warzywa, mięcho/ryba, odrobina zdrowych tłuszczy, sposobów podania jest od groma..
Porą ćwiczeń się tak nie przejmuj, ostatni posiłek nalezy zjeść do 15 minut przed snem.
Zaraz po treningu wystarcza same węgle (figi/daktyle/banany/winogrona/miód itd itp ) później warzywa, mięcho/ryba, odrobina zdrowych tłuszczy, sposobów podania jest od groma..
Porą ćwiczeń się tak nie przejmuj, ostatni posiłek nalezy zjeść do 15 minut przed snem.
...
Napisał(a)
Carbo już dawno kupiłem ,a diety nie mam tak dopracowanej więc narazie biorę , jak sie skonczy to pomyślę nad właśnie zmianą na takie coś co napisałeś.A odnośnie tych twoich propozycji to dużo tego wcinać zaraz po treningu?W sensie tak żeby było było tyle węgli mniej więcej ile biorę carbo(50g)?Czy tak poprostu z jedną garść zjeść a potem ew. uzupełnić w posiłku który jadam za godzinę.
Zmieniony przez - xSprinterx w dniu 2014-12-23 17:10:59
Zmieniony przez - xSprinterx w dniu 2014-12-23 17:10:59
...
Napisał(a)
Zależy czy jadasz kasze/ryże/makarony/skrobiowe w głównym potreningowym, bo jeśli tak to bym nie szalał i taka garść daktyli, średnia kiść winogron czy 2-3 banany w zupełności wystarczą przy wadze ~85kg.
Wszystko wlasnie zależy od wagi i intensywności wysiłku, bo jesli to tylko jakieś tlenowe/kardio to proponowalbym nawet i mniej.
Jeśli Ci się sprawdza 50g carbo to sobie przelicz mniej więcej i nie widzę problemu.
Wszystko wlasnie zależy od wagi i intensywności wysiłku, bo jesli to tylko jakieś tlenowe/kardio to proponowalbym nawet i mniej.
Jeśli Ci się sprawdza 50g carbo to sobie przelicz mniej więcej i nie widzę problemu.
...
Napisał(a)
Znaczy waże 75kg a w główny jadam bardzo różnie raz sie trafi kurczak z ryżem/kaszą czasami omlet z warzywami czasami jakaś ryba którą miałem na danie przdtraningowe.Więc chyba tak jak napisałeś wystarczy.Dzięki wielkie za pomoc.
...
Napisał(a)
Mam kolejne pytanko co polecacie zrobić z tuńczykiem w sosie własnym na ostatni posiłek?Jakąs sałtake czy co?Bo czytałem że nawet sie opłaca takiego zjeść przed snem tylko nie wiem właśnie co dokładnie przyrządzić bo taki zwykły z puchy to ciężko wchodzi.
Polecane artykuły