Jak ćwiczyć żeby przytyć, a przytym nie stracić szybkości

Witam, mam 19, wzrost 178 i waze 65kg, potrzebuje zestawu ćwiczeń na cale ciało, tak aby nie stracić szybkości (codziennie trenuje piłkę nożną) Mam ogromną prośbę, mógłbyś ktoś ułożyć mi fajny zestaw treningowy ?

Płeć: Mężczyzna

Wiek: 19

Waga: 65

Wzrost: 178

Cel treningowy: Nabranie paru kilogramów, a przy tym nie stracić szybkości.

Uprawiane inne sporty: Piłka Nożna

Dieta: Brak

Przeciwskaznania medyczne: Brak

Zażywane suplementy: Białko - American Standard WHEY OPTIMAL MUSCLE FOOD.


Zmieniony przez - kdx95 w dniu 2014-12-23 12:25:12

Witam,
jeśli szukasz indywidualnych porad, diety opracowanej precyzyjnie dla Ciebie przez naszych dietetyków oraz treningu przygotowanego przez naszych trenerów personalnych to skorzystaj z tej oferty.

Nasi specjaliści przygotują wszystko za Ciebie i specjalnie dla Ciebie

http://potreningu.pl/plany/strefa-mezczyzny 

Pozdrawiam