jak lonczycie silownie z treningami

możesz sobie zafundować BCAA lub glutamine, ale ponoć BCAA jest leprze w sztukach walk, bardziej ukierunkowane do długotrwałych wysiłków-(Szukala)
no i karbo.
a wracając do treningu to nei tak trudno ułożyć plan na dwa dni, przecierz nie chodzi tu o to zeby budować sylwetke jak kulturysta wiążąc mase ćwiczeń, w SW trzeba wybrać ćwiczenia prdzydatne nie patrzac juz na sylwetke (że ato za mało klaty , ato bica)- to jest błędne myślenie które komplikuje sprawe.... , to taka rada na rpzyszłość.,





Ułan

Trochę dużo tych serii. A może to cię zaciekawi: https://www.sfd.pl/Topic.asp?topic_id=79314&forum_id=8&Topic_Title=&forum_title=Trening
Taki trening wydaje się idealny do wukonyawnia 2 razy w tygodniu.

Tą stronę powinienneś odwiedzać codziennie! http://www.pajacyk.pl/
K.O.WAL Muay Thai- tel.503499158 K.O.WAL Muay Thai- tel.503499158 K.O.WAL Muay Thai- tel.503499158

no fakt troche duzo tych serii ale zobaczymy jak bede sie czuł po kilku treningach najwyżej troche zmodyfikuje ten planik. dzieki Muay za adresik na pewno sie przyda !!
uan to fakt !!

"Bycie przygotowanym do wojny jest najlepszym sposobem zachowania pokoju"