Szacuny
0
Napisanych postów
96
Wiek
26 lat
Na forum
9 lat
Przeczytanych tematów
759
Witam. Nie znalazłem takiego tematu, więc postanowiłem napisać. Trenuję w klubie i mam treningi 2x w tyg. a w sobotę mecze. Co sądzicie o wpleceniu sobie treningu siłowego mającego na celu zwiększenie masy mięśniowej w plan tygodnia? Wyglądałoby to tak że treningi wtorek i czwartek, sobota mecz, siłowy trening poniedziałek, środa, piątek. Niedziela tylko rozciąganie i jakiś delikatny truchcik. Czy to dobry pomysł?
Pozdrawiam i liczę na odpowiedź :).
Zanim coś osiągniesz, musisz czegoś od siebie oczekiwać. (Michael Jordan)
Szacuny
0
Napisanych postów
96
Wiek
26 lat
Na forum
9 lat
Przeczytanych tematów
759
mam 17 lat, apropos przetrenowania to zastanawiam się nad tym czy nie lepiej ułożyć fbw i w zależności od tego jakie sygnały mi będzie wysyłał organizm regulować częstotliwość treningów siłowych, hmm?
Zanim coś osiągniesz, musisz czegoś od siebie oczekiwać. (Michael Jordan)
Szacuny
0
Napisanych postów
10
Na forum
9 lat
Przeczytanych tematów
37
Dzisiaj oglądałem Cafe Futbol z Lewandowskim, sam stwierdził, że siła się przydaje, szczególnie do walki z obrońcami, ale nie można przesadzać, bo na boisku bardzo ważna jest elastyczność. Oprócz treningu piłkarskiego, trenuje na siłowni. Musisz sprawdzić w praktyce co Ci pasuje, jeśli potem brakuje siły to zmniejszyć intensywność.