Kostka dalej boli

Hej!
Ponad miesiąc temu podczas gry w siatkówkę skręciłam kostkę. (II st). Boli mnie dalej ale tylko przy wyskoku. Do tego zaczęło przeszukiwać mi coś koło Achillesa,co bardzo boli. Mieliście coś takiego? Proszę o rady jak wrócić do pełnej sprawności, wyskok jest mi bardzo potrzebny.

Będę wdzięczna za rady :)

LubięCiast a spróbowałaś iść na rehabilitacje? to więcej pomaga