Anonim
Witam
Chciałbym zacząć ćwiczyć, głównie chodzi mi o zrobienie 6-paku lecz nie wiem od czego zacząć.
Mam 17 lat ok 190 cm wzrostu i ważę 73 kg, nie mam dużego tłuszczu bardziej płaski brzuch, powinienem przybrać na masie czy co, jakie ćwiczenia wykonywać ? kompletnie się na tym nie znam ;P dodam jeszcze że zacząłem robić pompki ostatnio.
Z góry dziękuję za odpowiedź
Chciałbym zacząć ćwiczyć, głównie chodzi mi o zrobienie 6-paku lecz nie wiem od czego zacząć.
Mam 17 lat ok 190 cm wzrostu i ważę 73 kg, nie mam dużego tłuszczu bardziej płaski brzuch, powinienem przybrać na masie czy co, jakie ćwiczenia wykonywać ? kompletnie się na tym nie znam ;P dodam jeszcze że zacząłem robić pompki ostatnio.
Z góry dziękuję za odpowiedź
Krzysztof Piekarz
Ekspert-SFD
popuri
