17 lat 6 miesiecy na siłce

Witam , mam 17 lat , 74 kg i 183 cm wzrostu . Cwiczę na siłowni 6 miesięcy , wcześniej prowadziłem redukcję z 30% bf i było to masakryczne przeżycie , nic przyjemnego . Pytanie czy walić nadal masę a kiedys zrobie znów tą koszmarną redukcje , ćwicze już 6 miesiecy i szkoda nagle robić redukcje .

biceps 33cm pól roku temu 30
klata 97-98 bez spiny wczesniej 93
talia 81 wczesniej 83

bf Stan z połowy sierpnia 17% nie wiem jak teraz , ale czuje i widze wizualnie że jest raczej mniej
TRENUJE FBW : widze efekty najbardziej siłowe z którym jestem mega zadowolny ale i małe ale zawsze wizualne , dietke mam ( lekka masa by nie zalać się jak świnka) najbardziej jestem zadowolny z drążka kiedys grubasek ani razu a teraz 10 razy nadchwytem :D

tu foty





















Zmieniony przez - xefrenios w dniu 2014-12-26 20:17:41



P.S nie robie tylko brzucha

Zmieniony przez - xefrenios w dniu 2014-12-26 20:20:03

Zmieniony przez - xefrenios w dniu 2014-12-26 20:23:25

masuj, masuj bo tu miecha trzeba jeszcze sporo dorzucić

Ok dzięki :)