Szacuny
107
Napisanych postów
1794
Wiek
27 lat
Na forum
9 lat
Przeczytanych tematów
26435
Najlepsza pora na banany, winogrona to rano i po treningu, bo zawierają sporo cukrów prostych. O ile dobrze pamiętam to m.in. jabłka, brzoskwinie, arbuz są lepsze w tym kontekście.
Szacuny
0
Napisanych postów
16
Wiek
29 lat
Na forum
9 lat
Przeczytanych tematów
142
aha ! i jeszcze jedno pytanko mam :D
czy nic temu nie szkodzi że np tu mam wyciskanie tu drążek pompki i po całym treningu zaraz wskakuje na 20 min na rowerek ?:) bo moim najwiekszym celem jak i marzeniem jest wyrobienie sobię klatki bicków i brzuszka :p a brzuszek jeszcze mam wiec mysle ze ten rowerek dziennie powinien go spalic, tylko czy moge po treningu wejsc na rowerek ?:) czuje sie ok bo wchodze caly czas zaraz po treningu tylko chce zapytac w razie czego czy cos zle moze robie ^^
Szacuny
0
Napisanych postów
16
Wiek
29 lat
Na forum
9 lat
Przeczytanych tematów
142
no bo tłuszczyk jest na brzuchu i trochę na klatce, wiec mysle ze sie spali z rowerka ^^ a miesnie klatki mogą juz powoli rosnąć jak i bicepsów czy się myle ? :(
Szacuny
605
Napisanych postów
36399
Wiek
27 lat
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
297123
Niestety tak to nie działa, napisałeś że aby utrzymać wagę musisz spożywać 2350kcal, teraz aby budować mięśnie musisz dodawać kalorii, a żeby spalać tłuszcz odejmować