Jakie mięso do kanapek ? Pomóżcie podrasować diete ;)

za dużo tłuszczy masz, zbij do 1g/kg

To strace z 500 kalorii i czym mam to niby zamienić ?

za bardzo się skupiasz na stricte kaloryczności, a to nie jest wszystko

Spróbuj dać więcej węglowodanów, za to mniej tłuszczy. Może to wspomoże

No kalorie wazne bo jak nie przekrocze progu kalorycznego to brak progresu masy... wiec
Ej wlasnie bo dzisiaj ide kupic patelnie teflonową i na niej sie mazy mieso np piers z kurczaka bez Żadnego tłuszczu ?? Czy chociaż troche... bo jak bd smazyl na tej patelni to tluszczy napewno troche sie obetnie ;d

oczywiście że jak nie przekroczysz progu to nie zmasujesz, ale jest jeszcze wiele czynników :)

Jakby masa tylko od kalorii zależała to ludzie w macdonaldzie masowali, dlatego musisz kombinować z rozkładem BTW
Jeśli wysokie tłuszcze Ci nie pomagają, spróbuj wysokich węglowodanów.

Co do smażenia to jak chcesz

czyli bez zalania tłuszczem się nie obejdzie ale ok dzieki :d

Możesz bez tłuszczy smażyć, ja tak robie i jest bardzo smacznie. Ew. niewielka ilość masła, smalcu czy oleju (masło najlepiej na krótkie smażenia)

Chodziło mi że zaleje sie tłuszczem od nadmiaru wegli XD
A bede smazyl ze odrobinką oliwy posmaruje cyca i usamze
A tak wgl byłem dzisiaj w tesco i lidlu i k*rwa nie ma steków !! Do kanapek bede brał poledwica sopocką/ polędwice królewską tylko musze zalozyc temat która lepsza i sie dowiem, noi raz na jakis czas makrela wedzona.