dysproporcja.

Witam, waszym zdaniem to bardzo duza dysproporcja miedzy lewą a prawą stroną klatki ?
Z czasem to mi sie wmiare wyrówna ?
od nowego roku biore sie za klate jako priorytet, i tutaj moje pytanie, czy trenowac klatke 2 razy w tygodniu ? poniedzialek klata + triceps, czwartek klate + brzuch ? czy to bedzie zbyt malo regeneracji ?
Mam zamiar w poniedzialek tego dnia co robie klate z tricepsem to tak bardziej silowo , wiekszosc cwiczen sztanga robic, plaska, plus , minus ( zakres powtorzen 10-6 ) + oczywiscie rozpietki i ostatnio w miare czesto robie przeciaganie hantelki, a w czwartek hantelkami , mniejszy cięzar , wiecej powtórzen.
Moim celem jest zeby do wakacji sie chociaz troche cos poprawilo, bo to az wstyd sie pokazac z taka klatka.
Czekam na wasze zdanie.
wiek 16 lat, staz ponad 15 miesiecy, waga okolo 68-70 kg , wzrost 176 cm




Zmieniony przez - Mistrzuniooo98 w dniu 2014-12-27 13:49:19

Zmieniony przez - Mistrzuniooo98 w dniu 2014-12-27 13:52:09

Zmieniony przez - Mistrzuniooo98 w dniu 2014-12-27 13:52:52

1. NIe ma dużej różnicy wyrówna się
2. NIe rób priorytetów bo wszystko u ciebie jest słabe i nic nie trzeba nadganiac

uwierz ze ta klata tragicznie wyglada, zdjecie bylo robiote wieczorem przy swietle sztucznym to i tak ta klatka wyglada od wiele lepiej niz w dzien.

przesadzasz, ćwicz i wszystko sie unormuje : )

J/w.
Sprawdź też technikę czy np. nie przechylasz sztangi podczas wyciskania na jedną stronę, czy z jednej strony klatki masz uchwyt szerszy niż z drugiej.