Trening ACT do oceny

Co ty na to?
Unoszenie nóg w zwisie na drążku 3x
Pompki klasyczne 4x
Pompki z nogami na ścianie 2x
Wyciskanie na barki stojąc 1x
Dipy 3x
Wiosłowanie hantlami w opadzie tułowia 2x
Nachwyt 2x
Burpee 2x
Przysiady 2x
Uginanie przedramion 2x
Wspięcia na palce 2x
Przerwy 30 sekund :)

To jest obwód czy fbw seriami?

FBW seriami

Wiesz co- spróbuj, ale z takim sprzętem naprawdę wiele więcej od tego nie wyciągniesz.

Rozumiem, wielkie dzięki za pomoc :)

Mogę robić barki przed klatą?