Po krótkiej przerwie od siłowni (dwa tygodnie) postanowiłem zaktualizować sobie trochę dietę na masę i przez 6 tygodni wykonywać trening FBW.
Kiedy myślałem, że już skończyłem rozpisywać posiłki wyszło mi bardzo mało kalorii, a na stronie potreningu.pl zapotrzebowanie przy "dużej aktywności" wychodzi mi około 3250kcal, lecz także dużo węgli (450g). I w związku z tym, że dieta, którą sobie ułożyłem i tak może sprawiać mi w niektóre dni problemy, aby się z nią wyrobić zastanawiam się czy sugerować się kaloriami czy taka ilość węgli jaka mi wyszła powinna starczyć.
Dodam tylko, że staż na siłowni to ok.1,5 roku i jestem ektomorfikiem.
Reszta informacji powinna być w profilu, ale jako, że jestem tutaj nowy to jeśli coś by się nie wyświetlało to wkleję tutaj.
Z góry dzięki za odpowiedzi,
Pozdrawiam