Piętnaście lat, co ćwiczyć, a co nie?

Witam mam piętnaście lat, które ukończyłem dosyć nie dawno, z jakiś miesiąc temu... xD Ćwiczę na siłowni dwa miesiące, no i chciałbym zapytać tak dla zdrowia, jakie ćwiczenia sobie odpuścić? Na przykład chodzi mi o taką ławeczkę rzymską, bo podobno kładzie duży nacisk na kręgosłup, a ja nie chce nic sobie uszkodzić, no i jakie jeszcze ćwiczenia sobie odpuścić?

Z punktu widzenia dwuboju, czyli najbardziej ciężkiego sportu siłowego, jesteś już prawie starą dupą, bo zaczynają 7-8 latkowie.

Innymi słowy: wolno Ci wykonywać wszystkie ćwiczenia, pod warunkiem zachowania prawidłowej techniki. Fajnie jakbyś zapisał się na siłownię (albo jakąś sekcję) i znalazł ogarniętego trenera, ew. wrzucał filmy do oceny techniki na forum.