Przejście z FBW na splita? A może coś innego? Moje pytania

temat działu:

Trening dla początkujących

Ilość wyświetleń tematu: 994

Formularz - Proszę o pomoc

Płeć

Wiek

Waga

Wzrost

182

Cel treningowy

Obecnie masa+siła

Staż treningowy na siłowni

Kiedyś w granicy 1-2 lata, rok przerwy i wielkie spadki, a obecnie 4 miesiące

Uprawiane inne sporty

Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki)

full

Dieta

+400kcal

Przeciwwskazania medyczne (wady postawy, choroby, kontuzje)

brak

Zażywane suplementy

wchodzi CM3 + S.A.W

Ostatnio przerabiany plan

FBW

Wyniki w podstawowych ćwiczeniach [kg] (przysiad, klasyczny martwy ciąg, wyciskanie na ławce leżąc)

Przysiad 85x6, Martwy 110x6, Klatka 75x8

Nowy temat Wyślij odpowiedź

...

rion10 Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 6511 Napisanych postów 62304 Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 777680

Nie ma się co czepiać, plan wygląda kompletnie. Zastanów się tylko nad zamianą czwartku z piątkiem aby odsunąć nogi od grzbietu bardziej.

Wierzyć to znaczy ufać, kiedy cudów brak.
Muscles not grow on trees!

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat

Redukcja + Rzeźba

Następny temat

Bok barków

Polecane artykuły