Pory brania suplementów - prośba o poradę

Cześć,

Kilka tematów już w tej sprawie otworzyłem, ale nie dostałem żadnej odpowiedzi.
W tygodniu natomiast maja mi przyjść suple, a od 5.01 nowy trening - więc potrzebna mi pilna porada.

Od stycznia robię HST + A6W, do tego ułożona odpowiednio dieta. Chcę to jeszcze wesprzeć suplami:
Białko: Olimp Whey Complex 100% - 1 porcja dziennie; DT po treningu; NT na noc.
Kreatyna: Creatine Mega Caps - 4 kapsułki dziennie; DT po treningu; NT wieczorem
Aminokwasy: Anabolic Amino 9000 - 3 razy dziennie po 2 tabletki; po śniadaniu, obiedzie i kolacji
Witaminy: Multiple Sport Plus - witaminy i minerały raz dziennie po obiedzie

Czy pory brania tych suplementów są odpowiednie?
Celem jest wzrost masy bez jednoczesnego wzrostu tkanki tłuszczowej (tak, wiem, jest to bardzo trudne).

Z góry dzięki!

A6w do wywalenia
Białko według braków w diecie
Kreatyna co dzien 5g lub 5g przed i po treningu/ 5g rano
Amino dałbym porcje przed i po treningu i ew. rano
witaminy ok

Sog przyznany!
Jeszcze tylko dwa pytania dla uściślenia.
Kreatyny będe brał dziennie 5g, wtedy DT przed treningiem, a NT rano?
Aminokwasy w NT w podobnych godzinach jak w DT? Czy po posiłkach?

Dzięki!

Zmieniony przez - insane.as w dniu 2014-12-29 10:24:29

Jak tylko raz dziennie chcesz brać kreatynę to w DT po treningu, w DNT w okolicach posiłku bogatego w węglowodany.
W DNT nie ma po co brać aminokwasów.