Ćwiczenia na "własnym" ciężarze

...

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 30 Wiek 24 lat Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 645

Witam, mam prośbe o podanie ćwiczeń na "własnym" cięzarze ciała angażujące przedewszystkim brzuch. Na wstępie mam 14 lat, 60kg wagi i 172 cm, jaką dietę i ćwiczenia proponujecie żeby wyszczególnić mięśnie brzucha a jednocześnie żeby nie wypływało to na hamowanie wzrostu? Jak będą potrzebne zdjęcia to podrzuce.

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

QUEBLO Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 2362 Napisanych postów 30609 Wiek 40 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 270708

nic Ci nie zahamuje wzrostu jak nie będziesz kaleczył ćwiczeń
a przykładowe ćwiczenia na brzuch masz w domowym atlasie ćwiczeń

no i pamiętaj że ćwiczymy całe ciało

"Będąc na diecie najważniejsze jest, by wieczorem zasnąć, zanim się zechce żreć"

...

grochu69

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 30 Wiek 24 lat Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 645

Okey, tyle że podobno przed wczesne ćwiczenia na siłowni hamują wzrost... A ćwiczenia z własnym ciężarem? Żeby się fajnie wyrobić? i Jaka dieta?

...

QUEBLO Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 2362 Napisanych postów 30609 Wiek 40 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 270708

dawno obalony mit
ćwiczenia na siłowni nic nie hamują jeśli są odpowiednio wykonywane. Odpowiednia technika, odpowiednie ciężary i nic Ci nie będzie. Wzrost jest warunkowany przez Twoje geny

"Będąc na diecie najważniejsze jest, by wieczorem zasnąć, zanim się zechce żreć"

...

grochu69

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 30 Wiek 24 lat Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 645

Odpowie ktoś?

...

QUEBLO Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 2362 Napisanych postów 30609 Wiek 40 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 270708

Na wcześniejsze pytania odpowiedzi są w działowym spisie treści

"Będąc na diecie najważniejsze jest, by wieczorem zasnąć, zanim się zechce żreć"

...

canecorso

Ekspert

Szacuny 195 Napisanych postów 5637 Wiek 36 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 43870

j.w powieony temat, poczytaj posty w dziale i znajdziesz odpowiedz
co do diety odwiedz dział odżywianie i poczytaj na paczątek o 10 wskazówkach żywieniowych imo to tym etapie wiekui zaawansowania wystarczy

Doradca w dziale Alternatywna Droga
Instruktor Sportów Siłowych
Dietetyk

...