Pytanie odnośnie siłowni

Pytałem o ilośc powtórzen a dopiero teraz doczytałem co to jest dokładnie 5x5...

Pandarek, a nie lepiej zrobić tak jak w 1 roku treningów 5 serii po 8 powtórzeń? Nie powiem, że jakoś bardziej mi to pasuje. I dlaczego akurat zaproponowales mi 5x5 ?

Wydaje mi się, że po 1 wizycie na siłowni jestem trochę za słaby na taki trening.

Zmieniony przez - ekhaart w dniu 2015-01-05 15:39:13

Ale jak za słaby na trening od zera?

może być 8 powtórzeń, 5 x 5 to klasyczna wersja (i nazwa) tego treningu.

No tak, tylko założeniem tego treningu jest to, że w każdej serii dodajesz cięzar tak że w serii 5 masz 100%CM. Problem w tym, że u mnie przy wyciskaniu 100% CM ot jest jakieś 35-40kg...Dlatego się zastanawiałem czy to ma jakiś sens.