Dieta redukcyjna - sprawdzenie

Witam. Chciałbym przejść na dietę, jednak ciężko mi jakoś ją ułożyć.
21 lat, ok 92 kg wagi, 182cm wzrostu, trenuję jakieś 4x w tygodniu(ręczna, bieganie)

Co sądzicie o czymś takim?
śniadanie: 100g płatków owsianych + 300-400ml mleka 0,5% 7:00
2 śniadanie: grahamka+100g szynki z piersi kurczaka 10:00
obiad: 300g piersi z kurczaka +200g brokuł/pomidorów 13-14
podwieczorek: serek wiejski lekki 500g 17:00
trening
białko+250ml mleka 19:30
kolacja: ser biały 250g 22:00

kcal 2100
białko 253
tłuszcze 44
węgle 195

https://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_Z_POTRENINGU__INFO_JAK_TO_ZROBIĆ_-t922820.html w takiej formie wrzucamy diety, razem z ankietą działu.

Witam,
zachęcam do skorzystania z indywidualnej porady dietetyka, dieta zostanie opracowana precyzyjnie dla Ciebie.

Nasi specjaliści przygotują wszystko za Ciebie i specjalnie dla Ciebie

http://potreningu.pl/plany/strefa-mezczyzny 

Pozdrawiam.