Drop set i FBW

Witam.
Od miesiąca robię trening FBW i zastanawiam się czy mógłbym dorzucić drop set'a do ćwiczeń i do jakich, jeśli jest taka potrzeba mogę wrzucić tutaj plan ale jest on również w moich dziennikach treningowych. Sformułowanie drop set jest dla mnie obce trochę czytałem na forum. Chciałbym się dowiedzieć czegoś więcej jak wpłynie to na rozwój mojego ciała i czy warto to robić i czy powinno wrzucać się coś takiego do treningu FBW. Jeśli już zakładam dział to zadam jeszcze jedno pytanie żeby nie spamować postami. Kiedy mógłbym zacząć robić trening dzielony (poszczególne partie ciała jednego dnia) i czy w ogóle zmieniać trening FBW. Dodam, że teraz moim głównym celem jest zbudowanie mięśni i zrobienie wagi 70 kg. Jak zaczynałem miesiąc temu ważyłem 62 kg teraz ważę 66 kg
Z góry wielkie dzięki za odpowiedzi pozdro wojownicy !

W kazdej chwili mozesz przejsc na split, ale inna sprawa czy bedzie on odpowiedni... Jesli dopiero zaczynasz to daj sobie spokoj z dropami.

Jeśli chodzi o sport to trenuje już kilka lat ale jeśli chodzi o przygodę z siłownią to faktycznie jestem całkiem zielony i dopiero zaczynam. A czy na temat drop set'a mógłby ktoś się wypowiedzieć ?

kotlet95

W kazdej chwili mozesz przejsc na split, ale inna sprawa czy bedzie on odpowiedni... Jesli dopiero zaczynasz to daj sobie spokoj z dropami.

Spoko ale na razie naucz się poprawnej techniki.