Anonim
Jeśli Ci opornie idzie podciąganie nachwytem to zacznij od serii negatywnych. Ja wrzucił bym podciąganie 4 serie potem MC, wiosłowanie i szrugsy
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
11148
Napisanych postów
51557
Wiek
30 lat
Na forum
24 lat
Przeczytanych tematów
57816
...
Napisał(a)
rion10
Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale
Szacuny
6497
Napisanych postów
62289
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
777520
Daj sobie drążek na pierwsze bądź drugie miejsce w treningu grzbietu i oczywiście maks powtórzeń. Jeśli tych powtórzeń będzie sporo to daj po 10 powt w serii i dokładaj obciążenie.
Wierzyć to znaczy ufać, kiedy cudów brak.
Muscles not grow on trees!
