Bombelakabomba
Witam mam 100 kg wzrost 180 cm
Przy każdym ćwiczeniu robie 3 serie
14/12/10
w Poniedziałek robie : klate / triceps
w Wtorek robie : plecy / biceps
w Środę robię : Barki / kaptury
w Czwartek robie : Uda / Łydki ( nogi )
Jak chodzi o ilość seri to się nie zmienia ilość serii na każde ćwiczenie są to 3 serie .
Jedynie w zależności od parti mięśni mam więcej lub mniej ćwiczeń np na klate mam 3 ćwiczenia .
Tu moje pytanie czy taki rodzaj treningu jest okej ? czy za mało serii bo boje się że na ćwiczenie np wyciskanie na leżąco 3 serie to mało .
Oraz żeby schudnąć pomijając diete odchudzającą i spalacze to czy na siłowni z takim treningiem po za przyrostem masy mięśniowej również spalam tłuszcz ? pozdrawiam .
Przy każdym ćwiczeniu robie 3 serie
14/12/10
w Poniedziałek robie : klate / triceps
w Wtorek robie : plecy / biceps
w Środę robię : Barki / kaptury
w Czwartek robie : Uda / Łydki ( nogi )
Jak chodzi o ilość seri to się nie zmienia ilość serii na każde ćwiczenie są to 3 serie .
Jedynie w zależności od parti mięśni mam więcej lub mniej ćwiczeń np na klate mam 3 ćwiczenia .
Tu moje pytanie czy taki rodzaj treningu jest okej ? czy za mało serii bo boje się że na ćwiczenie np wyciskanie na leżąco 3 serie to mało .
Oraz żeby schudnąć pomijając diete odchudzającą i spalacze to czy na siłowni z takim treningiem po za przyrostem masy mięśniowej również spalam tłuszcz ? pozdrawiam .
Krzysztof Piekarz
kotlet95
