Start masy po redukcji - suple.

No nie jest, ale zobacz sobie opinie tego co podlinkowałem.

No widzę i co z tego wynika? Jest tam gdzieś napisane żeby stosować to jako przedtreningówkę?

Piszą, że pobudza i pompuje. To nie tak ma działać przedtreningówka?

Pobudza może dlatego, że ktoś łapie wkręte jakby brał coś innego, a pompa może być większa przez to, że zwiększa się wytrzymałość i robisz na większych ciężarach lub większą liczbę powtórzeń