SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

nowy rok z insa + cypio

temat działu:

Doping

słowa kluczowe: , ,

Ilość wyświetleń tematu: 1245

Formularz - Proszę o pomoc

Wiek

37

Waga

obecnie 92

Wzrost

182cm

Obwód ramienia

obecnie 43

Obwód klatki

okolo 122

Obwód uda

67

Obwód talii

89

Staż na siłowni

teraz bez przerwy 3L wczesniej roznie

Dieta (przedstaw ilość spożywanego białka, węglowodanów i tłuszczy)

b-270,ww-500-600,t-120

Ile i jakie przebyte cykle sterydowe

obecnie po mostku 250mg/week 8tyg

Opisz swój plan treningowy

split 3-4razy w tyg

Cel cyklu

masa

Poziom BF% (tkanki tłuszczowej)

12%

Tendencja do tycia/chudnięcia (typ budowy)

chudniecia

Stan zdrowia

ok

Skłonność do łysienia lub porostu owłosienia

owlosienia

PPM (podstawowa przemiana materii)

okolo 3000

Wyniki siłowe w 3 głównych ćwiczeniach (klatka, martwy ciąg, przysiad ze sztangą)

165/180/160
Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 6 Napisanych postów 455 Wiek 47 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 15847
Witam jak w temacie chce zaczac nowy cykl z dodatkiem insy novorapid,do tego test cypio 750mg/week,insa po treningu od 6 jednostek stopniowo zwiekszajac do 12-14 jednostek,insa 4tygon 4tyg off,oczywiscie dieta do insy bardzo pilnowana,badanie glukometrem rano na czczo i godzine po podaniu insy po wczesniejszym podaniu carbo i bialka tak dla sprawdzenia jaki poziom cukru,niewiem tylko jak w dni nietreningowe tez dawac czy nie?cel masa i zwiekszenie wagi.Prosze o uwagi i moze jakies sugestie co mozna zmienic doswiadczonych w temacie insy
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
lodzianin1 Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 94391 Napisanych postów 364320 Wiek 48 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 1668774
dlaczego tylko raz insa?daj min 3 razy dziennie lub najlepiej do kazdego posiłku ale mniej,tłuszcze do dołu.

treningi,suplementacja,odblokowanie [email protected]

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 6 Napisanych postów 455 Wiek 47 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 15847
ok rano przed robota 4jed posilek ,przed obiadem tak samo i po treningu tez wiem tluszcze min bo mnie zaleje fat bedzie dobrze?
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
lodzianin1 Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 94391 Napisanych postów 364320 Wiek 48 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 1668774
zacznij od 4 i zwiekszaj 3 razy dziennie to minimum,pilnuj miski

treningi,suplementacja,odblokowanie [email protected]

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 6 Napisanych postów 455 Wiek 47 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 15847
ok szczesliwego nowego roku nara
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 171 Napisanych postów 1051 Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 147131
Daj wieksza dawke i 2x dziennie bedą super efekty. Poniżej 10 iu to kpina a to 4 na początek to juz w ogóle szkoda sie bawic. To nie prawda ze 3 x dziennie to minimum. Leciałem 2x ed przed i po treningu 2 razy , i efekty były świetne. Od 10 iu do 18-20. Seb28 leci tylko przedtreningowo i jest zadowolony

Zmieniony przez - aDw w dniu 2015-01-01 13:01:46

No likes us and we don't care..

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
rkarpinski Natural SFD Team
Ekspert
Szacuny 1596 Napisanych postów 56736 Wiek 40 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 264393
Tylko wtedy trzeba odpowiednio ogarnac wegle przed treningiem i na treningu zeby hipa nie yebla.

Zmieniony przez - rkarpinski w dniu 2015-01-01 13:24:00

Doświadczenia wszystkich kulturystów są podobne
Ludzie się na nich gapią, wytykają palcami
Są jak wybryki natury ale nie mają cyrkowego namiotu aby się w nim skryć.

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 171 Napisanych postów 1051 Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 147131
Kwestia indywidualna. Ja nigdy na treningu nie potrzebowałem , choć zawsze węgle mam pod ręka w razie "w" oczywiście. A przed treningiem jedyne 150 g owsa i 20 gr rodzynek. Przy 18-20 iu i ciężkich plecach czy nogach nigdy nie łapało. IMO rozpisywanie insy na forach to pomyłka , to mega indywidualna kwestia i trzeba naprawde znac swoj organizm , a ładowanie węgli na pałe kończy sie poprostu ulaniem. Można dać pewne wskazówki , nic wiecej. Chciałem poprostu powtórzyć ze dawki typu 4-8 iu to szkoda bić , za to mniejsza częstotliwość bicia w opowiednich porach może przynieść naprawde bdb efekty jezeli to pierwszy kontakt. Reszte musicie ogarnąć sami

No likes us and we don't care..

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 6 Napisanych postów 455 Wiek 47 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 15847
czyli jak rozumiem trening mam okolo17-tej to inse moge dac o 15.30 rzaem z posilkilkiem np 100g ryzu i150-200g piersi w czasie treningu i tak popijam carbo okolo 100g po treningu tez strzal i wegle 100g + bialko 40g po okolo godzinie posilek ryz + mieso bedzie o.k dawka insy by szla od 10iu
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 171 Napisanych postów 1051 Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 147131
Pierwsze dni pomozesz polecieć tylko po treningu, olać to carbo i dać normalny posiłek i zobaczysz jak reagujesz , znam i takich co po 10 iu potrzebuja 200 gr ryzu i 40 gr miodu. Grunt to nie dawać "na zapas" tylko wyczuć ile tych wegli potrzeba. No chyba że gh leci Teoretycznie może być tak jak piszesz choć dla mnie za dużo carbo

No likes us and we don't care..

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 6 Napisanych postów 455 Wiek 47 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 15847
u mnie akurat niema problemu nawet z 600-700gwegli mnie niezalewa zylki zawsze widac ogolnie nawet jakbym chcial sie zalac to ciezko to przychodzi,a taka troche ulana sylwetka mi sie podoba nigdy nie lubilem wygladu wyrzezbionych gosci ale to sprawa gustu
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

poziom testosteronu

Następny temat

kolejny cykl

WHEY premium